Dupa primul trimestru, femeile insarcinate ar trebui sa evite orice activitate care prezinta riscul de a cadea sau de accidentare, inclusiv schi, patinaj pe gheata sau alpinism. De asemenea, in timpul sarcinii trebuie evitate si anumite exercitii fizice, precum sariturile, miscarile bruste sau sacadate si abdomenele dupa primul trimestru de In general, specialistii recomanda evitarea cofeinei in primul trimestru de sarcina, iar in al doilea si al treilea consumul a cel mult 300 de miligrame de cofeina. 300 de miligrame cofeina reprezinta echivalentul a 4 cesti de cafea, 6 cani de ceai verde. Unele fructe trebuie evitate Iată câteva sfaturi cheie pentru o dietă sănătoasă și echilibrată în timpul sarcinii: Consumă cereale integrale, cum ar fi pâinea și pastele din grâu integral, de preferință carnea slabă, și încearcă să mănânci 230-340 g de pește gătit pe săptămână (nu uita să alegi peștele cu conținut scăzut de mercur). Vei dori să ai o dietă sănătoasă. Ce este sanatos sa mananci in timpul celor 9 luni de sarcina? Cum sa -ti alegi hrana, astfel incat bebe din burtica sa nu-ti consume din propriile. Daca mananci frecvent peste cu continut crescut in mercur, acesta se poate. Evita sa mananci carne cruda sau gatita in sange in sarcina. B6LY4.

ce trebuie sa manance o femeie insarcinata in primul trimestru